no raczej dla straty paru kilogramow nie zruce sie nagle na krowe :)) z reszta powoli zaczynam nienawidzic rowniez ryb i jajek. widze ze bez miecha zbyt daleko tu nie zajade, widac nie jest to jednak forum dla kazdego :) wiem ze sa jeszcze wazrywa straczkowe - ale bardziej sobie cenie trawienie spokojne niz rewolucyjne;-)
Dzienna kaloryczność a posiłek przed treningiem to też dwa osobne tematy :) Wiem co mówie, bo miałem taki sam problem. Nawet jak zjadasz 3000kcal przez dzień, a przed treningiem nie zjesz odpowiedniej ilości węgli to będziesz się słabo czuł. Swoją drogą -6 na siłowni to też masakra :)
Nie martw się podejdę w jak najbardziej profesjonalny sposób do tego … no idiotom nie jestem tak mi się przynajmniej wydaje i wiem że popełniam błędy dlatego wylądowałem na poli. A co do prowadzenia topiku ja się dostosuje do decyzji weryfikatorów i osoby co sponsorowała cykle bo to te osoby mają chyba najwięcej do powiedzenia gdyż [...]
Zmierzone a nie było to łatwe Prawa noga 78,5, Lewa noga 79,3. I co to oznacza? Prawa noga jest krótsza to już wiem, ale co dalej? Lekarz, fizjoterapeuta co z siłownią...??? ALE JAJA. W życiu wcześniej tego nie zauważałam dopiero jak zobaczyłam to zdjęcie sylwetki z tyłu Zmieniony przez - anik123 w dniu 2011-04-05 14:05:53
Sir_Lukasz wiem ze to pytanie było do wilka ale hmm moge tez na nie odpowiedziec chyba. JA walczyłem z przeciwnikiem na macie - tegoroczne zawody Kempo Tai Jutsu Mistrzostwa Polski - moj debiucik :P stoczyłęm 2 walki o powiem Ci strzere ze początku walki szłem jak burza - zero rozwali itp poprostu mnie EMOCJE PONIOSŁY niby walczyłem technicznie [...]
[...] zrobic to celowo bo np zdawal sobie sprawe ze bedzie to wspominane na forach i ludzie zaczna sie zastanawiac a sam wynik mogl byc spreparowany. To by bylo dosc sprytne zagranie bo wklejajaca osoba z tego wiem nie odwolywala sie bezposrednio do Muscle Testa tylko substancji ktora zawiera; a biorac pod uwage prostolinijne skojarzenia zepsuloby to [...]
80% ludu na silce nie potrafi zrobic 10 podciagniec x 1 seria, tez za gowniarza robilo sie po 10-12 z 40-50kg nawet, ale to bylo szalenstwo a stawy dodzisiaj czuje, robie po 12-20 na pusto, mimo ze moge dowiesic ciezar, ale nie widze sensu szarpania, 5 s x 12 r duzo osob nie zrobi,przynajmniej u mnie na zadupiu:-) kurde niw wiem gdzie jest [...]
Z kurą wiem, że nie należy tylko na niej opierać swojej diety. Jestem studentem i różnie z kasą bywa, jadę po najniższej linii oporu i wymyślam jak się da :)
Dziękuję za odpowiedź :-) Teraz wiem, że nie mam dolegliwości wymienionych przez Pana Janka %-) W nocy również muszę wstawać na siku co nigdy mi się nie zdarzało. Wcześniej wypijałem podczas treningu niecały litr płynów a po rozpoczęciu kuracji ziołowej grubo ponad litr i w ciągu dnia też więcej wypijałem. Przerzuciłem się już na izotonik ale [...]
omg jak nie chcesz pomoc to po co piszesz? wiem o tym ze ten dzial jest od 2 lat stazu ale potrzebuje konrektnej odp czy to takie trudne zerknac i napiasc ok rob to czy to? i co ci chodzi ze nie powinno byc takich postow w tym dziele? wlasnie sa takto po co ten dzial chyba nie dla pogaduszek? zastanow sie ...
http://www.********.com.pl/encyklopedia/dodatki/e211.html http://wiem.onet.pl/wiem/013240.html http://chemia.panoramix.net.pl/organiczne/sole_i_estry.html Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
[...] prowadzące do patologicznego patrzenia na dietę. Jak gdzieś słyszę odo osoby która je 1300 kcal o "odrabianiu" czegoś to już wiem, że żadne merytoryczne argumenty tu nie pomogą.A to że to jeszcze tylko miesiąc - to mrzonki, bo jak wejdziesz na zbilansowaną po tym co teraz robisz to złapiesz nie 1 kg a być może nawet z 5 kg wagi - i się [...]
Ellis e-booka mam co do diety jestem w stanie sie poswiecic... gorzej jest z treningami teraz, bo jestem teraz w szkole w ktorej wymagaja baaardzo duzo i ciezko jest wyrobic w niektore dni... Gdybym mial chociaz silke pod nosem... no ale niestety. Stazem faktycznie nie jestem zaawansowany... ale dzieki temu mysle, ze skompletowalbym zestawik [...]
Hm diete mam, ale nie jest ona super. Jestem w stanie ja utrzymac i finansowo wyrabiam. 1posilek: 3,4 gotowane jajka z majonezem + pieczywo 2posilek: ryż + gotowany kurczak (czasem zamiast tego wlewam maslanke czy jogurt) 3posilek: makaron + jakis dodatek 4posilek: twaróg + dodatek/ 5posilek: tunczyk + posilek Wiem ze jest to slabe jak by ktos [...]
Właściwie grudzień był miesiącem w którym z reką na sercu moge powiedzieć że chudszy nie byłem. Siłownie rozpocząłem 1 kwietnia i tak już dźwigam pare miesięcy (siłownia domowa, ławka, drązek do podciągania, gryf, obciązenie i hantle). Na brzuch stosowałem a6w, całość i doszedłem do chyba 16 dnia. Potem szkoła, wyjazd na szkolenie, nie moge być [...]
ilosci faktycznie dałem na oko - a to dlatego że nie mam wagi spozywczej ale czy w moim przypadku konieczne jest liczenie co do grama? wiem że dla profesjonalnych kulturystów jest to konieczne... powiem szczerze że troche "boje się" takiej scisłej diety ale jak trzeba to trzeba tylko jak poważyc te produtky? korzystałem z tematu na sfd [...]
dzięki chaku za odpowiedź może faktycznie jeszcze za mało wiem - doucze sie i poprawie diete czy koniecznie musze miec wage spozywczą zeby dobrą dietke ulozyc? Co do tuńczyka to poprostu niesamowicie mi smakuje ten w oleju a co do Adka to znamy sie już kupe czasu - "latynoska elyta moto" czyli nasza insomniowa banda znajomości sie [...]
wiem wiem tylko liczylem na to ze jest cos na samo zapobieganie nawet jak sie nie pojawi, wiesz o co chodzi bo nolva uderzam jak juz zacznie doskwierac gino a szukalem czegos profilaktycznego myslalem ze vit b6 cos poradzi ale wychodzi na to ze niestety nie
Zdaje sobie sprawę z kontrowersyjności tego pytania:) jednak tak jak wspomniałam, na głowę nie upadłam i odchudzać się nie chcę. Wiem niestety, że jak sobie nie podliczę (orientacyjnie, nie co do kalorii) wartości odżywczej posiłków, to po prostu zjem za dużo. Szeroko zrozumiana zdrowa dieta, jest możliwa do wprowadzenia, u kogoś, kto stosował jej [...]
Heh ja tez mialem 14 lat jak mnie skroili pierwszy i na szczescie jedyny raz.Pamietam ze wtedy bylem z kumplem no i niepotrzebnie sie odzywalem,on stanal z boku i nic nie mowil,ja natomiast nawiazalem rozmowe,ale koles byl gdzies 3 lata starszy,rece pociete,bo ja wiem jakby se nozem pojechal bo rece,wystraszylem sie i nic nie zrobilem(warto [...]
redukcja dla 41 latki.
